ساربوک

توجه آگاهی

  • نویسنده: رونالدد.سیگل
  • مترجم: مرتضی کشمیری
  • ناشر: ارجمند
  • شابک: 9786002004376
  • قطع: وزیری
  • قیمت: 28,000 تومان
معرفی کوتاه
«توجه آگاهی» راهی پیش روی ما قرار می‌دهد که بتوانیم به آرامش و آسایش دست بیابیم و با چالش‌ های اجتناب‌ ناپذیر زندگی به بهترین و مؤثرترین نحو روبرو شویم. این کتاب برنامه‌های کاربردیِ گام به گام و انعطا ف‌پذیری ارائه می‌کند تا به یاری آن‌ها بتوانیم بر زندگی روزمره‌ی خود بیشتر متمرکز شویم و با احساسات ناخوشایندمان، مانند غم، خشم، اضطراب و افسردگی کنار بیاییم. این روش‌ها به ما کمک خواهد کرد بسیاری از مشکلات خود را با دیگران حل و فصل کنیم و به سوی روزهایی زیباتر گام برداریم.
موجود
  • نویسنده
    رونالدد.سیگل
  • مترجم
    مرتضی کشمیری
  • ناشر
    ارجمند
  • شابک
    9786002004376
  • قطع
    وزیری
  • نوع جلد
    شمیز
  • سال چاپ
    95
  • نوبت چاپ
    1

شاید این پرسش ساده بارها از ذهن شما هم گذشته باشد که چرا زندگی گاهی تا این حد سخت است؟ گاهی ما تمام روز را صرف فکر کردن به مشکلات مختلفی می‌کنیم که فقط امکان وقوع دارند و حتی هنوز رخ نداده‌اند! رنجش‌ ها و دلواپسی‌ های عاطفی در شکل و حدود بسیار متفاوتی گریبان ما را می‌گیرد؛ ممکن است نگران آینده باشیم، احساس ناراحتی یا عصبانیت کنیم، یا گاهی احساس گناه و شرم به سراغ‌مان بیاید، یا کسل و مضطرب باشیم. اما شاید همه‌ی این مشکلات از آن‌جا سرچشمه می‌گیرد که ما طوری بار نیامده‌ایم که افراد شادی باشیم.

«توجه آگاهی» راهی پیش روی ما قرار می‌دهد که بتوانیم به آرامش و آسایش دست بیابیم و با چالش‌ های اجتناب‌ ناپذیر زندگی به بهترین و مؤثرترین نحو روبرو شویم. توجه آگاهی ممکن است در ابتدا کمی غریب به نظر برسد، اما تکنیکی است که می‌توانیم آن را در خود پرورش دهیم و از نتایج آن بهره‌ی کافی ببریم. یکی از مهم‌ترین نقاط قوت توجه آگاهی این است نیاز به آموزش خاصی ندارد و لازم نیست زمان زیادی را صرف یادگیری آن بکنیم. توجه آگاهی می‌تواند به سادگی و در زمان کوتاهی جزئی از زندگی ما شود و کیفیت زندگی ما را تغییر بدهد.

دکتر رونالد سیگل روان‌ درمانگر و متخصص برجسته‌ی توجه آگاهی در کتابی تحت همین عنوان راهنمایی خواندنی و مؤثر پیشنهاد می‌کند تا به ما نشان دهد چطور می‌توانیم از این تکنیک در تمام مراحل زندگی خود استفاده کنیم. او در این کتاب برنامه‌های کاربردیِ گام به گام و انعطا ف‌پذیری ارائه می‌کند تا به یاری آن‌ها بتوانیم بر زندگی روزمره‌ی خود بیشتر متمرکز شویم و با احساسات ناخوشایندمان، مانند غم، خشم، اضطراب و افسردگی کنار بیاییم. این روش‌ ها به ما کمک خواهد کرد بسیاری از مشکلات ذهنی، بی‌خوابی، دردهای جسمی و مشکلات ارتباطی خود را با دیگران حل و فصل کنیم و به سوی روزهایی زیباتر گام برداریم.

نظری تاکنون ثبت نشده است. شما اولین نفر باشید.
دیدگاه خود را بنویسید
جهت ارسال دیدگاه وارد شوید



درحال بارگذاری، لطفا کمی صبر کنید